Faire des choix et les assumer
On connait tous quelqu’un qui répond systématiquement comme excuse « oui mais j’ai pas le choix ! » Vous le savez si vou
19 février, 2021
Avoir plus de temps pour ce qui nous fait plaisir
J’imagine qu’il vous est également arrivé d’envier parfois votre belle sœur, la voisine ou une collègue qui, ELLE, a tou
05 février, 2021
Arrêter de vivre dans le futur et savourer
On connait tous quelqu’un qui nous assure que le jour où il aura un nouveau travail, tout ira mieux. Le jour où cette p
22 janvier, 2021
Stop au stress et à la pression!
Etre sous pression, se mettre la pression, relâcher la pression. Autant d’expressions comme de situations qui nous mette
08 janvier, 2021
3 conseils pour ne plus subir le regard des autres
Il est très fréquent de penser que si l’on sort du cadre et que l’on fait ce qu’il nous plait, nous allons immédiatement
11 décembre, 2020
Comment ne plus avoir peur d’être un OVNI
Je ne compte plus le nombre de clients qui me disent qu’ils ont peur de ne pas être « normal ». Ils ont peur d’être des
04 décembre, 2020
La vérité sur le tableau de visualisation et les bonnes résolutions
La fin de l’année approchant, on commence à entendre parler de bonnes résolutions et de tableau de visualisation. Malgré
27 novembre, 2020
La méthode rapide et efficace pour recharger les batteries
On envie de temps en temps la facilité avec laquelle Popeye ou Astérix ouvrent une boite d’épinards ou avalent une louch
20 novembre, 2020
Prendre des décisions sans se prendre la tête
Parfois, prendre une décision dure à peu près aussi longtemps qu’un marathon. On pense « oui », puis « non ». On décide
13 novembre, 2020
Booster sa zone de confort sans devoir en sortir, 3 conseils
Il vous est forcément arrivé de penser « tu peux pas rester éternellement dans ta zone de confort ! Allez, go ! » Et pou
06 novembre, 2020
En finir avec les injonctions envers soi même sans culpabiliser
Il nous arrive tous, de manière plus ou moins fréquente d’être à deux doigts d’exploser. Dans ces moments, on a envie d’
30 octobre, 2020
L’expatriation est une adaptation comme les autres
Les personnes qui me suivent depuis quelques temps ont peut être remarqué un léger changement dans les thèmes de mes art
16 octobre, 2020
Une vraie méthode pour arrêter de procrastiner
Il nous arrive de nous réveiller un matin avec un sentiment de ras-le-bol face à notre habitude de tout reporter à plus
09 octobre, 2020
Routine matinale: la fausse bonne idée
Depuis quelques années, il y a une certaine dynamique qui incite à avoir une routine matinale. Sur le papier, ça parait
02 octobre, 2020
Accepter de ne pas toujours être le plus fort
Certaines personnes sont du genre à serrer les dents. A se dire que quoi qu’il en coûte, elles ne vont rien lâcher et qu
25 septembre, 2020
3 conseils pour ne plus se sentir obligé de faire plaisir
Certaines personnes ont tendance à vouloir faire plaisir à la terre entière et à se faire passer en dernier. D’où vient
18 septembre, 2020
3 conseils pour se mettre moins de pression
Certaines personnes pensent que l’on n’a rien sans rien. Qu’il faut en baver pour réussir. Que la vie est et sera toujou
11 septembre, 2020
3 conseils pour arrêter de vouloir être parfait
Il y a des personnes que rien n’effraie. En tout cas en apparence. Gestion de projet au travail, optimisation d’un week-
04 septembre, 2020
6 bonnes raisons de mieux se connaître
Pendant un peu plus de 30 ans, j’ai été la personne que je ne suis pas. J’ai travaillé très fort pour rentrer dans un mo
28 août, 2020
3 bonnes raisons de lâcher prise
J’imagine que comme moi, parfois, vous ajoutez plus de choses à votre to do list que vous n’en rayez. Vous finissez ains
21 août, 2020
Ne plus avoir peur du changement
Un nouveau travail, un enfant, vivre avec quelqu’un, commencer un nouveau sport… Il nous arrive à tous, plus ou moins fr
14 août, 2020
Positiver n’est pas toujours la bonne solution
Je ne peux que vous encourager à voir le verre à moitié plein dans votre vie de tous les jours. A mon sens, ce n’est cep
24 juillet, 2020
5 choses à savoir sur le développement personnel
Pendant longtemps j’ai considéré le « développement personnel », comme une activité loufoque à laquelle seules les perso
17 juillet, 2020
4 étapes pour avoir plus confiance en soi
On a parfois tendance à regarder avec envie les personnes de notre entourage personnel et professionnel qui ont confianc
10 juillet, 2020
Reporter au lendemain a des avantages
Le courant de pensée actuel est plutôt opposé à la procrastination. Il ne faut pas perdre son temps. Ni le gaspiller. Ce
03 juillet, 2020
Faire de ses émotions de réelles alliées
Vous pensez vraiment que si les émotions étaient un fléau, voire une tare on en aurait autant, tout le temps ? Nos émoti
25 juin, 2020
Ne plus subir le changement et s’adapter
Le changement n‘est pas forcément synonyme de traumatisme. Les choses peuvent changer et bien se passer. Voire être mieu
19 juin, 2020
Avoir plus d’énergie au quotidien, de vraies solutions
On aimerait tous avoir de l’énergie du soir au matin de manière à pouvoir tout faire et être encore en forme à la fin de
12 juin, 2020
Comment s’affirmer et apprendre à dire non
Parfois on s’entend répondre et on se dit tout de suite « mais pourquoi j’ai accepté et pas dit non ?? ». On s’en mord l
04 juin, 2020
Prendre sa vie en main et arrêter de procrastiner
La procrastination… On peut avoir une tendance fataliste et croire que l’on est tombé dans la marmite lorsque l&rs
28 mai, 2020
Comment croire en soi et être confiant
Vous pensez vraiment que soit on naît avec une confiance en soi solide, soit c’est fichu pour toujours ? Je fais parti d
21 mai, 2020
Mieux se connaître pour trouver son équilibre
L’équilibre. Tout le monde en parle, tout le monde le veut, mais personne ne dit de quoi il est composé ni comment faire
14 mai, 2020
Confinement: dompter la valse des émotions et positiver!
Il y a 2 ans à peu près, j’ai écrit un article sur la valse des émotions en expatriation. Ca faisait un moment que je vo
01 avril, 2020
Comment donner moins d’importance au regard des autres?
Est-ce que vous avez remarqué à quel point on donne des responsabilités aux autres dans notre quotidien ? Quand on attac
16 mars, 2020
4 solutions pour avoir plus d’énergie au quotidien
Que ce soit pour se préparer à un entretien, partir vivre à l’étranger ou gérer de main de maître son organisation pro e
03 juin, 2019
Expatriation: voyez le changement de pays du côté positif
Un des rituels des serials expats est de changer de pays régulièrement. Un rythme à prendre pour certain, un antidote co
01 mai, 2019
La solution pour aller au bout de vos projets: le plan d’action
Montaigne a écrit « Dire est une chose, faire en est une autre ». Nombreuses sont en effet les personnes qui ont moult p
22 avril, 2019
Comment trouver le temps de prendre le temps?
« On est déjà en avril, le temps passe trop vite !! » A peine au milieu du mois que j’ai déjà entendu cette phrase maint
08 avril, 2019
7 raisons de préparer son retour d’expatriation
Une légende urbaine dit que le retour d’expatriation est la partie la plus simple de l’aventure. Retour au bercail en te
01 avril, 2019
Qu’est-ce que le coaching et comment choisir son coach?
En décembre dernier, France Inter a publié un article sur les dérives du coaching. A la fin de l’article, il est m
25 mars, 2019
Retour d’expatriation: quel chemin professionnel prendre ?
Le retour d’expatriation engendre en général un nouveau chapitre professionnel. Que vous travailliez ou pas dans votre p
18 mars, 2019
6 solutions pour apprendre à gérer le stress
Le stress est de plus en plus présent dans notre société. Le rythme métro-boulot-dodo. Le fait d’être toujours sur le qu
11 mars, 2019
Préparer la suite de son expatriation: c’est maintenant
Que l’on reste dans le même pays, que l’on refasse ses cartons pour une nouvelle destination ou que l’
06 mars, 2019
5 raisons de créer son activité en expatriation
Créer son activité en expatriation. Pourquoi ne serait-ce pas pour vous? Loin des regards qui vous connaissent et qui pe
18 février, 2019
Etre plus épanoui.e grâce à une meilleure hygiène de vie et un meilleur équilibre
Avoir une bonne hygiène de vie n’est pas exclusivement attribué au fait d’avoir une alimentation saine et une activité p
11 février, 2019
Conjoint expatrié: Comment rester motivé et développer son activité alors que l’on repart d’ici peu?
Avoir une activité en expatriation permet de retrouver sa place plus rapidement. Cependant, un facteur peut venir pertur
05 février, 2019
On parle de Dépasse tes Frontières chez Les Musettes s’en mêlent
J’ai découvert Adeline et ses Musettes il y a quelques mois grâce à la magie des réseaux sociaux. Elle-même expatriée en
21 janvier, 2019
Qué Onda Mexico? L’émission Franco Mexicaine
J’ai eu le grand plaisir d’être interviewée par Olivier Soumah-Mis et Alain Figadère pour l’émission « Qué Onda Mexico ?
16 janvier, 2019
Pourquoi créer son activité nomade peut révolutionner votre expatriation?
Construire son activité nomade en expatriation. Tout le monde en parle. Au point que ça donne l’impression que c’est le
10 décembre, 2018
Des solutions naturelles pour vous aider à maîtriser vos émotions
L’expatriation est une avalanche de changements. Même si, au fil des semaines, vous avez repris nos marques et rec
03 décembre, 2018
Comment le coaching peut vous aider à arrêter de procrastiner?
Cette semaine, 3è volet de la série consacrée à expliquer pourquoi le coaching fonctionne. Le coaching peut vous aider à
26 novembre, 2018
6 choses à faire au quotidien pour aller bien!
On ne naît pas heureux et positif. Ca se travaille. Il y a des choses simples et faciles à faire au quotidien, qui ne de
12 novembre, 2018
Apprendre à gérer les conflits dans sa sphère professionnelle
Certaines personnes ont une certaine phobie des conflits. Ces personnes préfèrent faire le dos rond et des concessions p
05 novembre, 2018
Comment bien vivre la distance avec vos proches en expatriation?
Bien vivre la distance avec ses proches est un des enjeux de l’expatriation. Sentiment de solitude et d’incompréhension
29 octobre, 2018
Conjoint expatrié: l’importance d’avoir son projet à soi
S’expatrier est une aventure en soi. Que la décision ait été prise plus ou moins facilement, les premiers jours se passe
23 octobre, 2018
L’importance des prises de conscience en coaching: d’où viennent-elles et que provoquent-elles?
Il y a quelques semaines, j’ai commencé une série de 3 vidéos qui expliquent pourquoi le coaching fonctionne et es
22 octobre, 2018
S’adapter aux changements et profiter de son expatriation
S’expatrier, c’est entamer le challenge longue durée de l’adaptation. S’adapter à un nouveau pays, une
15 octobre, 2018
Comment trouver du temps pour soi de manière régulière?
Sans parler de la très à la mode « charge mentale », c’est un fait que nous vivons à 400h à l’heure. Entre le boulot, la
15 octobre, 2018
Auto-entrepreneur: comment jongler avec toutes nos casquettes et savoir lever la tête du guidon?
Être auto-entrepreneur c’est être multi casquettes. La plupart du temps on est à la fois webmaster, chargé de communicat
08 octobre, 2018
Comment s’adapter à une nouvelle culture en expatriation?
S’expatrier, c’est mettre nos facultés d’adaptation à rude épreuve. Nouvelle langue, nouvelle culture, nouveaux paysages
01 octobre, 2018
Pourquoi votre coach insiste beaucoup sur votre objectif de coaching?
Cette semaine je lance une série de 3 vidéos pour expliquer pourquoi le coaching fonctionne et est efficace. Nous allons
24 septembre, 2018
Pourquoi est-ce important de vous entourer de personnes qui vous boostent? 2 conseils dans cette vidéo
Nous ne sommes pas tous égaux face à l’optimisme et la positivité. Il y a les éternels confiants dans la vie qui voient
17 septembre, 2018
Expatrié ou non: comment réussir la prise en mains de son nouveau poste?
Que ce soit dans votre propre pays ou en expatriation, prendre en mains un nouveau poste comporte son lot d’adrénaline e
10 septembre, 2018
Conjoint expatrié: 6 règles pour réussir son expatriation
Commencer une expatriation dans un nouveau pays, c’est être face à l’inconnu. C’est un peu comme arriver à une soirée où
05 septembre, 2018
Choc culturel et expatriation : comment retrouver rapidement sa place dans son nouveau pays ?
Comment recréer en quelques semaines ce que l’on a passé une vie à construire dans notre pays d’origine? Nou
03 septembre, 2018
Le couple en expatriation, un équilibre à retrouver pour soi et pour le couple
L’expatriation nous perturbe en tant qu’individu, et par effet de ricochets elle perturbe également le coupl
07 août, 2018
3 pistes pour booster la confiance en soi au quotidien
La confiance en soi est complexe. On peut être confiant sur le plan professionnel mais pas dans sa vie personnelle et in
09 juillet, 2018
Auto-entrepreneur: 12 pistes pour garder la motivation au quotidien
Travailler à son compte attire de plus en plus de personnes : autonomie, flexibilité, travaille à distance. Cependant êt
02 juillet, 2018
Expatriation: certains partent, mais d’autres restent!
En début de semaine je vous parlais du retour d’expatriation. Cependant si on ne rentre pas, on fait parti de ceux
28 juin, 2018
Pourquoi préparer son retour d’expatriation est important?
On prépare consciencieusement son départ en expatriation. On s’attend à être chamboulé les premiers mois dans le n
26 juin, 2018
Expatriation ou non, trouver sa place est primordial
Ces dernières années ont connues un boom du coaching de vie. Les life coachs proposent d’aider leurs clients à trouver l
12 juin, 2018
Reconversion professionnelle: et s’il y avait d’autres solutions?
La Reconversion professionnelle est sur toutes les bouches. TOUT le monde en parle, comme si c’était la seule clé
04 juin, 2018
Couple: comment survivre à l’expatriation et rester soudés ?
L’expatriation chamboule. Elle nous bouscule à titre individuel, et a fortiori elle perturbe le couple. Tout ce qui cons
28 mai, 2018
Le coaching: comment ça fonctionne et pourquoi ça marche ?
Parce qu’il me tient réellement à cœur que la terre entière soit au courant des bénéfices du coaching, j’ai
25 mai, 2018
Equilibre entre vie personnelle et professionnelle: 7 étapes
Les avancées technologiques nous permettant de faire du home office mais également de travailler le soir, le week-end et
14 mai, 2018
2 pistes infaillibles pour retrouver de la passion dans votre travail
La passion au travail : tout le monde en parle et tout le monde insinue que c’est LA clé pour s’épanouir dans notre vie
07 mai, 2018
Expatriation et dépendance financière: comment vaincre la culpabilité?
A l’heure où les femmes mettent un point d’honneur à être les égales de ces messieurs sur le plan professionnel, « suivr
30 avril, 2018
Le coaching: tout le monde en parle, qu’est-ce que c’est réellement?
Le coaching a le vent en poupe. Chacun a a propre définition du coaching : « t’as jamais entendu parler de coach sportif
23 avril, 2018
Mieux communiquer au quotidien: l’outil indispensable ici
Les gens parlent, c’est un fait. Ils ont cependant parfois du mal à communiquer entre eux. Communiquer est inhérent à no
16 avril, 2018
Épanouissement et vie professionnelle: 5 pistes pour faire bouger les choses!
Burn-out, bore-out, brown out même, ai-je appris récemment. Les termes pour décrire le mal être au travail ne cessent d’
09 avril, 2018
Conjoints expatriés: entre temps libre et baisse de moral, 3 conseils
S’expatrier en tant que « accompagnateur » signifie par définition faire table rase d’une bonne partie de sa routine et
02 avril, 2018
Les raisons qui font que l’expatriation est un cadeau!
Je le dis régulièrement: l’expatriation est un cadeau. Mon but étant que tous les conjoints expatriés vivent plein
23 mars, 2018
Expatriation: comment retrouver sa place quand on ne peut pas travailler?
Une fois passées les premières semaines à chercher un appart, prendre ses marques et fait une razzia au IKEA local, le r
27 février, 2018
Comment s’intégrer en expatriation lorsque l’on n’a pas d’enfants?
Avez-vous remarqué cette communauté au sein de la communauté ? Je suis sûre que vous avez également eu le droit à l’asce
20 février, 2018
La littérature des petits expat’ direct dans votre boîte aux lettres!
Pour bien commencer l’année, voici une solution pour les enfants (mais aussi pour les parents!) afin d’avoir
29 janvier, 2018
Retour en France après une expatriation: comment vous préparer ?
Les fêtes sont passées. Tout le monde s’est souhaité la bonne année et la vie a repris son cours. Mais pour vous, tout n
22 janvier, 2018
Génération « Y » expatriée, comment être à l’aise avec ce terme rempli de clichés?
Que nous vivions hors de France car une entreprise « nous » a envoyée (nous et notre moitié !) ou que nous ayons décidé
15 janvier, 2018
Comment organiser son expatriation sans stress tout en profitant de ses proches?
Ca y est, ça faisait un moment qu’on en parlait mais là, c’est bon ! On a un pays, une date (sous couvert de visa !), br
08 janvier, 2018
Les enjeux de l’expatriation sur la confiance en soi
Dans l’esprit des personnes qui ne se sont jamais expatriées, l’expatriation est quitte ou double. Soit c’est une chose
02 janvier, 2018
Se faire accompagner en expatriation: le descriptif du programme psychologie & coaching
La psychologie et le coaching sont deux sciences totalement différentes. mais cependant complémentaires. Je vous ai déjà
02 janvier, 2018
Expat’ – Enfants et photos souvenirs pour les proches vivant loin: 5 supers idées!
Vous savez que le maintient des contacts avec nos proches restés en France est un sujet qui me tient à cœur. D’ailleurs,
11 décembre, 2017
Le secret d’une expatriation réussie: recréer son cercle social
Rien de pire que vouloir raconter ses aventures à l’étranger et se retrouver coincé par un fichu décalage horaire qui pr
27 novembre, 2017
Santé physique et morale en expatriation… Comment ça se passe?
Une des incontournables petites claques qui vient nous chatouiller lorsque l’on part vivre à l’étranger est
13 novembre, 2017
Se faire accompagner pour vivre au mieux son expatriation: psychologie ou coaching?
Aujourd’hui est un article un peu spécial puisque je ne vais pas être la seule à m’adresser à vous! J’
31 octobre, 2017
Les masques que nous portons… en expatriation
Plusieurs personnes m’ont récemment dit que c’était agréable de pouvoir jouer cartes sur table et affirmer q
24 octobre, 2017
Au début j’étais contente de rentrer. Et puis je suis réellement rentrée
Vous avez remarqué cette ironie lorsque l’on parle d’expatriation ? Quand vous annoncez que vous partez loiiiinnn, très
09 octobre, 2017
Niveau sécurité? Vous en êtes où en tant qu’expat?
Il y a des sujets comme ça auxquels on ne pense pas vraiment. On sait qu’il faut le faire, on se dit qu’on le fera, et p
25 septembre, 2017
Comment gérer cette valse des émotions en expatriation?
Autant que vous le sachiez tout de suite : en expatriation vous allez découvrir une nouvelle dimension de l’émotivité. (
18 septembre, 2017
Retour fatigué ET frustré! 7 règles pour optimiser ses vacances d’expat’
Ca y est, vous aussi vous êtes revenus de vacances ? (vacances en France, cela va sans dire, essayez un jour, comme ça,
01 septembre, 2017
Les 7 attitudes à adopter pour être un Happy Expat’
Si vous regardez autour de vous, il y a deux grandes catégories d’expatriés. Il y a ceux qui le vivent bien et sont heur
18 juillet, 2017
Et si nous gardions contact ?
Recevez mes articles directement dans votre boîte mails. Ils vous donneront des ailes pour Dépasser vos Frontières !